ウォーキング教室
元気に歩いていく為の体力強化と、姿勢を補う為の補強運動を行っていきます。屋外（内ヶ磯ダム）と室内（直方市体育館）で行っています。／毎週月曜日9:30～10:30 10:45～11:45（内ヶ磯ダム周辺）／ 第1.3.4金曜日14:00～15:00（直方市体育館）／各￥2,000/月
フレイル予防教室
筋力の低下や、転倒の予防を防ぐ為の教室です。上手く歩いていく為にも有効です。室内で主に椅子を使っての運動になります。／毎週木曜日16:00～17:00（頓野ニュータウン第5集会所）￥3,000/月／定員10名
指導者紹介
武友 寛（たけとも ひろし）健康運動指導士／トライアスロン競技元日本代表選手／（一社）トライアスロンフクオカ副理事長・強化代表／水泳競技でも全国ジュニアオリンピック優勝経験あり／経験を活かした幅広い運動の指導を行います。
出張運動講座
地域の健康教室や学校、企業などにウォーキングはもちろん、成長期の子供たちの運動や生活習慣病予防、フレイル予防、転倒予防など、目的に応じた運動講座も行います。2024～2025年度講座依頼自治体（直方市・宮若市・嘉麻市・桂川町・小竹町・大任町）
Layout Control
Lightning has column control function that you can specific column number from "Appearance > Customize > Lightning Layout Setting" and specific post edit screen.
News & Information
- おさんぽ講座
イオンモール直方でおさんぽ講座。多くの方々にご参加いただきました。いつも伝えていることなのですが、歩くことよりもまずは安全に歩くための足作り。ということで今回は「スクワットをしましょう。」のテーマ。スクワットが出来ないと […] - 脈拍を測りましょう
私が指導している方が、ある時大病を患いました。生死を分けるほどの重症でしたが、何とか助かり、現在は運動もできるようになりました。体調も違和感なく、血圧も正常なのですが、脈拍が高い事が気になるそうです。どのくらいなのか尋ね […] - 靴の選び方
ウォーキング指導をしていると、どんな靴が良いのかとよく聞かれます。目的によって変わってきますが、健康な足を作る目的とした場合の参考の一つにされてください。 足の裏が大切というのは良く知られています。その為、靴の種類も多く […] - 新しい器具
仕事先のトレーニングジムに新しい器具が入りました。これは嬉しいです。皆さんの体力向上に繋げたいです。 スイム練習。アップを1000m程。メインは50m8回クロール40秒サイクル2セット。個人メドレーの練習をしておかなくて […] - 昔の地図
私が住んでいる直方市は昔、筑前と豊前の国境にあたる所だったようです。その話題をしていたら、ウォーキング教室の生徒さんが昔の地図を持って来てくれました。トレーニングはランニング。水泳の練習をしなきゃですが、昨日のトライアス […]